Como criar o hábito de beber mais água
Estratégias simples de lembrete e rotina para manter a hidratação em dia.
Por Equipe LevitaBem4 min de leituraConteúdo inicial de demonstração
Conteúdo educativo produzido pela equipe editorial do LevitaBem. Como produzimos nossos conteúdos
Hidratação costuma falhar por esquecimento, não por falta de vontade. Ajustar o ambiente resolve boa parte disso.
Deixe a água visível
Uma garrafa no campo de visão funciona como lembrete constante e reduz a necessidade de disciplina ativa.
Âncoras de rotina
- Um copo ao acordar
- Um copo antes de cada refeição
- Um copo ao iniciar e ao encerrar o trabalho
Para estimar sua necessidade diária de água como referência, utilize nossa calculadora de hidratação.
Ferramentas
Ferramentas gratuitas para apoiar suas decisões
Calculadoras simples de IMC, calorias, déficit calórico e hidratação para transformar informação em escolhas mais conscientes.
Conhecer as ferramentasAplicativos
App Goti+
Aplicativo em desenvolvimento para acompanhar o consumo diário.
Conhecer os aplicativos
