Emagrecimento
Como começar a emagrecer de forma saudável
Entenda como organizar alimentação, movimento e sono antes de pensar em números na balança.
6 min de leitura
Ler artigoBlog
Conteúdos para viver mais leve
Informação clara sobre alimentação, movimento, emagrecimento, hidratação, bem-estar e hábitos saudáveis.
Destaques
Artigos selecionados
Conteúdo inicial de demonstração da estrutura editorial do LevitaBem.
Alimentação
O que é déficit calórico?
O conceito por trás do balanço energético e por que ele é apenas uma parte do contexto.
5 min de leitura
Ler artigo
Exercícios
Como começar a treinar em casa
Um ponto de partida realista para quem quer se movimentar sem depender de academia.
7 min de leitura
Ler artigoCategorias
Explore por tema
Cada categoria reúne conteúdos conectados às páginas e ferramentas do LevitaBem.
- EmagrecimentoConteúdos sobre perda de peso, hábitos, déficit calórico e emagrecimento saudável.
- AlimentaçãoConteúdos sobre alimentação equilibrada, proteínas, refeições, receitas e hábitos alimentares.
- ExercíciosConteúdos sobre exercícios em casa, treinamento, mobilidade e atividade física.
- Ganho de MassaConteúdos sobre hipertrofia, treinamento, alimentação, proteína e recuperação.
- HidrataçãoConteúdos sobre consumo de água, hábitos de hidratação e rotina.
- Bem-estarConteúdos sobre sono, rotina, hábitos, consistência e qualidade de vida.
- AppsConteúdos relacionados aos aplicativos e ferramentas digitais do ecossistema LevitaBem.
Recentes
Artigos mais recentes
Publicações iniciais que servem de base para o crescimento do blog.
Exercícios
Caminhada: como começar e criar uma rotina de exercícios
Veja como começar a caminhar, quanto tempo dedicar, como progredir aos poucos e transformar a caminhada em uma rotina de exercícios sustentável.
7 min de leituraLer artigo
Alimentação
Fibras na alimentação: por que são importantes e como consumir mais
Entenda o que são fibras, por que fazem parte de uma alimentação equilibrada, quais alimentos são boas fontes e como aumentar o consumo aos poucos.
7 min de leituraLer artigo
Alimentação
O que comer antes e depois do treino? Guia simples para começar
Descubra o que comer antes e depois do treino, com exemplos simples de alimentos, dicas de hidratação e orientações para quem está começando a se exercitar.
8 min de leituraLer artigo
Exercícios
Exercícios para fazer em casa: 10 opções para começar sem equipamentos
Conheça 10 exercícios para fazer em casa sem equipamentos, veja como montar uma rotina para iniciantes e descubra como começar com segurança.
8 min de leituraLer artigoEmagrecimento
Como começar a emagrecer de forma saudável
Entenda como organizar alimentação, movimento e sono antes de pensar em números na balança.
6 min de leituraLer artigo
Alimentação
Quantas calorias devo consumir por dia? Entenda como calcular
Descubra como estimar quantas calorias você precisa por dia e entenda metabolismo basal, gasto energético e cálculo de calorias.
8 min de leituraLer artigoAlimentação
O que é déficit calórico?
O conceito por trás do balanço energético e por que ele é apenas uma parte do contexto.
5 min de leituraLer artigoExercícios
Como começar a treinar em casa
Um ponto de partida realista para quem quer se movimentar sem depender de academia.
7 min de leituraLer artigo
Ganho de Massa
Por que a proteína é importante na alimentação?
Como a proteína se encaixa em uma rotina voltada a treinamento e recuperação.
6 min de leituraLer artigo
Hidratação
Como criar o hábito de beber mais água
Pequenos ajustes de ambiente que tornam a hidratação mais automática.
4 min de leituraLer artigo
Bem-estar
Sono e rotina: a base dos hábitos
O sono influencia energia, apetite e disposição para manter novos hábitos.
5 min de leituraLer artigo
Apps
Como os aplicativos LevitaBem vão funcionar
O que está sendo construído: quatro aplicativos conectados a conteúdos e ferramentas.
4 min de leituraLer artigo
Ferramentas
Ferramentas gratuitas para apoiar suas decisões
Calculadoras simples de IMC, calorias, déficit calórico e hidratação para transformar informação em escolhas mais conscientes.
Conhecer as ferramentasAplicativos
Os aplicativos LevitaBem
Quatro aplicativos em desenvolvimento para treino em casa, déficit calórico, ganho de massa e hidratação.
Conhecer os aplicativosReceba conteúdos para viver mais leve
Novos conteúdos, ferramentas gratuitas e novidades sobre o lançamento dos aplicativos LevitaBem, direto no seu e-mail.
Sem spam. Você pode cancelar quando quiser.