O que é déficit calórico?

Déficit calórico descreve a situação em que o corpo utiliza mais energia do que recebe pela alimentação em determinado período.

Como o conceito é usado

Estimativas de gasto energético são referências aproximadas, influenciadas por composição corporal, nível de atividade e outros fatores individuais.

Para estimar seu gasto energético diário como referência, utilize a calculadora de calorias do LevitaBem.

Limites das estimativas

• Calculadoras apresentam médias, não valores exatos
• O gasto energético varia entre dias e ao longo do tempo
• Contexto de saúde individual importa mais do que a fórmula

Informação como apoio à decisão

Usar números como referência, e não como regra rígida, ajuda a manter uma relação mais tranquila com a alimentação.

Para entender melhor uma estimativa de déficit a partir do seu gasto, veja o simulador de déficit calórico.