LevitaBem

Ferramenta gratuita

Rastreador de Hábitos

Escolha hábitos simples para acompanhar sua rotina e visualize sua consistência ao longo dos dias.

Hoje, 22 de agosto

Registro do dia de hoje

Os hábitos acima são sugestões gerais de rotina. Você decide quais fazem sentido no seu dia.

Seu progresso de hoje

0%

0 de 5 hábitos concluídos

0 de 5 hábitos concluídos, 0 por cento.

Consistência

Dias acompanhados
0
Dias completos
0
Sequência atual
0

Esses números são apenas um registro do que você marcou. Dias sem marcação também fazem parte de uma rotina real.

Últimos 7 dias

Dias sem registro aparecem apenas como 0. Cada semana é diferente, e isso faz parte.

Seus registros ficam armazenados apenas neste dispositivo. Nada é enviado para servidores e nenhum dado pessoal é solicitado.

Esta ferramenta é apenas um registro pessoal de rotina. Ela não faz avaliação de saúde, não indica tratamentos e não substitui a orientação de profissionais qualificados.

Como funciona

Três passos, sem cadastro

Uma ferramenta leve para observar a sua rotina, sem login e sem envio de dados.

  1. 1

    Escolha os hábitos que deseja acompanhar

    A ferramenta já começa com cinco sugestões simples de rotina. Você acompanha apenas os que fizerem sentido.

  2. 2

    Marque os hábitos realizados durante o dia

    Basta tocar em cada hábito para marcar ou desmarcar. Não é preciso criar conta nem informar dados pessoais.

  3. 3

    Acompanhe sua consistência

    O progresso do dia e o histórico dos últimos sete dias são atualizados na hora, direto no seu navegador.

Contexto

Por que acompanhar hábitos?

Uma forma simples de observar a própria rotina, com expectativas realistas.

Perceber padrões

Registrar o que você fez pode ajudar algumas pessoas a enxergar padrões da própria rotina ao longo dos dias.

Manter consistência

Acompanhar pequenas ações pode servir como lembrete visual e apoiar a continuidade de uma rotina que já faz sentido para você.

Sem promessas

Acompanhar hábitos não garante nenhum resultado específico e não é um método de emagrecimento. É apenas um registro pessoal.

Comece pequeno

Pequenas mudanças também contam

Uma rotina sustentável costuma ser construída aos poucos, no ritmo de cada pessoa.

Não é preciso mudar tudo de uma vez. Um dia com um hábito marcado já é um registro válido, e dias sem marcação continuam fazendo parte de uma rotina real. Aqui não existe meta obrigatória nem cobrança.

  • Um copo de água a mais no começo do dia.
  • Cinco minutos de caminhada depois de uma refeição.
  • Um horário de dormir um pouco mais regular.
  • Uma pausa curta para respirar entre as tarefas.

Perguntas frequentes

Dúvidas comuns sobre o rastreador

Respostas rápidas sobre o funcionamento, o armazenamento e a privacidade da ferramenta.

Ecossistema LevitaBem

Mais ferramentas estão chegando

Os aplicativos do LevitaBem estão em desenvolvimento e serão anunciados por aqui.

  • Em breve

    Exercícios em Casa

    Uma experiência pensada para ajudar você a criar uma rotina de exercícios sem depender de uma academia.

    Em breve

  • Em breve

    Déficit Calórico

    Uma ferramenta para ajudar a compreender e acompanhar informações relacionadas ao consumo e gasto energético.

    Em breve

  • Em breve

    Ganho de Massa

    Uma experiência voltada para quem deseja organizar sua rotina de alimentação, treinamento e acompanhamento de objetivos relacionados ao ganho de massa muscular.

    Em breve

  • Em breve

    Goti+

    Goti+ ajuda você a acompanhar sua hidratação e transformar o hábito de beber água em parte da sua rotina.

    Em breve

Ferramentas

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Calcule seu índice de massa corporal de forma simples.

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